Lo psicologo privato costa 50-80€ a seduta. Per molte persone è un costo insostenibile. Ma esistono almeno 7 strade per avere supporto psicologico gratuito o quasi in Italia, se sai dove cercare.
Le 7 strade per il supporto psicologico gratuito
1. Consultori familiari ASL (gratuito o ticket 40€)
I consultori familiari della ASL offrono supporto psicologico gratuito o con ticket (40€ per chi non ha esenzione). Vi accedono adulti, coppie, famiglie, adolescenti. Non serve referral del medico: puoi andare direttamente.
Tempi: 2-8 settimane di attesa per la prima visita.
2. Centri di Salute Mentale (CSM) — gratuiti
I CSM sono i servizi pubblici per i disturbi psichiatrici. Offrono visite psichiatriche, psicoterapia, trattamento farmacologico. Gratuito al 100%.
Per chi: persone con disturbi psichiatrici significativi (depressione grave, disturbo bipolare, schizofrenia, disturbi d’ansia grave).
3. SerD (Servizi per le Dipendenze) — gratuiti
I SerD offrono supporto per dipendenze e condizioni correlate. Gratuito al 100%.
4. Sportello psicologico universitario — gratuito
Quasi tutte le università italiane hanno uno sportello psicologico gratuito per studenti. Per stress, ansia, difficoltà di adattamento, problemi relazionali.
5. Sportello psicologico comunale — gratuito
Molti Comuni offrono sportelli psicologici gratuiti o a costo ridotto. Verifica sul sito del tuo Comune.
6. Numeri di ascolto — gratuiti, 24/7
- Telefono Amico: 02 2327 2327 (gratis, 24/7) — per chi ha bisogno di parlare, non è un servizio di emergenza
- 112: per emergenze
- 1522: per donne vittime di violenza
- 114: per emergenza infanzia (under 18)
7. Gruppi di mutuo aiuto — gratuiti
- Gruppi per depressione: presso CSM o associazioni
- Al-Anon: per familiari di persone con dipendenza da alcol
- Gruppi per caregiver: presso associazioni di disabili
- Gruppi per lutti: presso hospice e parrocchie
Bonus psicologico
Il bonus psicologico (contributo per sedute psicologiche private) è stato introdotto nel 2022 e confermato anche per il 2026, con uno stanziamento di 8,5 milioni di euro. Copre fino a 50€ a seduta, per un importo massimo che varia in base all’ISEE.
Come si accede: tramite il portale INPS (SPID, CIE o CNS), con ISEE valido non superiore a 50.000€. L’importo varia per fascia: fino a 1.500€ con ISEE fino a 15.000€, fino a 1.000€ con ISEE tra 15.001€ e 30.000€, fino a 500€ con ISEE tra 30.001€ e 50.000€. L’assegnazione avviene tramite graduatorie regionali, in base ai fondi disponibili — conviene avere ISEE e SPID pronti prima dell’apertura della finestra di domanda, perché le richieste superano spesso le risorse stanziate.
Se sei in crisi ora
- Telefono Amico: 02 2327 2327 (gratis, 24/7)
- 112: per emergenza
- Pronto soccorso psichiatrico: attivo 24/7
Non sei solo/a. Chiedere aiuto è il primo passo.
Domande frequenti
Il consultorio ASL è davvero gratuito?
Sì, per chi ha esenzione ticket (per reddito o patologia). Altrimenti, ticket di 40€ per visita.
Il supporto psicologico del consultorio è valido?
Sì, gli psicologi dei consultori sono qualificati. I tempi di attesa possono essere più lunghi del privato, ma la qualità è paragonabile.
Il bonus psicologico è ancora attivo?
Sì, è stato confermato anche per il 2026. Le date esatte di apertura della finestra di domanda vengono comunicate dall’INPS di anno in anno (nel 2025 la finestra è stata dal 15 settembre al 14 novembre) — verifica sul portale INPS o sulla pagina dedicata al servizio “Contributo sessioni psicoterapia” per le date aggiornate.
Riferimenti normativi
- L. 833/1978 — SSN, servizi psicologici
- L. 180/1978 — riforma psichiatrica, CSM
- Telefono Amico — 02 2327 2327 (telefonoamico.it)
Per i permessi e le agevolazioni, la guida alla Legge 104 illustra i tuoi diritti. Per il burnout del caregiver, la guida dedicata spiega segnali e soluzioni.
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